Uten intensjon ingen meditasjon

Over tusener av år har det blitt utviklet mange former av meditasjonsmetoder. Flertallet av disse metodene er kun beregnet til å brukes og virkelig lykkes i en enkel og ordnet livsstil for eksempel i templer. Noen retninger derimot valgte å ha et normalt liv med dagliglivets utfordringer. Og utarbeidet derfor et pedagogisk og logisk system for å kunne styrke og utvikle sinnet mot stress og indre uro samtidig som de kunne fordype seg i de mer spirituelle aspektene av meditasjon.

Så hva kjennetegner slike praktiske urbane meditasjonsmetoder? For det første, så må de ha en kjernetrening i å styrke din evne til å kunne holde fokus over tid. Det å holde fokus over tid er en velfungerende INTENSJON og viljestyrke til å utføre dine konkrete valg uten å bli distrahert av invaderende tanker og følelser.

For det andre må meditasjonsmetodene på grunnlag av styrken til din intensjon lettere kunne nullstille deg til å finne en genuin ro som avlaster deg fra dagliglivets strabaser. Og ikke minst må metodene være allsidige og egnet til forskjellige personligheter og livstilformer.

Til slutt vil jeg bare nevne at i dagens samfunn klarer ikke menneske å holde intensjonen på noe i mer enn ca. 5 minutter før de mister fokuset. Går vi lengre tilbake i tid så kunne mennesket holde fokus i ca. 20 minutter. Og det har blitt så ille nå at vi i gjennomsnitt er ikke-tilstedeværende halvparten av tiden vi er våkne. Ikke er det bare veldig energikrevende å bli distrahert hele tiden og trekke seg tilbake igjen men det er også en stor grunn til at vi mister oversikten under samtaler og hendelser.

Derfor er det viktig å trene opp intensjonen slik at tilstanden å være tilstedeværende kan mer og mer være en del av hverdagen din. Å arbeide med intensjonen er som styrketrening og resultatene kommer deretter!